La Sophrologie est une méthode structurée basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive.

A partir d'exercices adaptés à chacun, elle permet d'atteindre ses objectifs personnels et professionnels :

• confiance et estime de soi,
• gestion des émotions,
• gestion du stress (anxiété, burn-out, etc.),
• meilleure concentration,...

J'interviens auprès des adultes dans les domaines de la santé, en milieu professionnel ainsi qu'auprès  des adolescents et jeunes adultes (période d'examens,...).

Les séances de sophrologie se dispensent :

• en individuel : adaptées à votre besoin;
• en milieu associatif : prendre un temps pour soi, mieux se connaître...
• en milieu scolaire : prévenir le stress, se préparer aux examens...
• en milieu professionnel : prévenir le stress et améliorer son efficacité au travail,...

Pour plus d'information, contactez-moi

Le Yoga est une discipline accessible à tous et qui s'adapte à chacun.

Il apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physiologique que psychologique :

• paix intérieure,
• calme, sérénité,
• meilleure santé...

Le yoga se pratique dans une tenue souple et confortable, pieds-nus sur un tapis.

La pratique régulière du yoga permet entre autre :

• de baisser le stress et l'anxiété,
• d'améliorer la cognition,
• de booster l'immunité,...

Les séances de yoga se dispensent :

• en milieu associatif pour les particuliers les jeudis, tous les 15 jours de 19h à 20h30 (Association Yoga Espoey) ;
• en milieu professionnel. Pour plus d'information, contactez-moi.