Séverine Leon Sophrologie & Yoga

Le 16 juin 2021 de 13h30 à 14h00

Atelier – Améliorer son sommeil

Visio

Dans notre quotidien professionnel, les rythmes peuvent s’accélérer et engendrer des troubles du sommeil.

Au même titre qu'il est nécessaire d'adopter une alimentation saine et une activité physique régulière, prendre soin de son sommeil est un élément fondamental pour préserver notre capital santé.

Quelques moyens simples permettent de garder un sommeil de durée suffisante et de qualité satisfaisante.

Cet atelier à vocation à vous permettre de mieux connaître votre sommeil et à vous proposer des outils comme :

  • des exercices de respiration, de détente,
  • la « sieste flash » pour une meilleure récupération.

Pour plus d’information, contactez-moi

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RENTREE 2023 -2024 : C’est parti !!

Je suis ravie de vous retrouver pour des séances de groupe.

La reprise est prévue les mercredis à partir du mercredi 13 septembre

Activité Sophrologie :

  • de 10h30 à 11h45 à Nay avec l'Association LACLAY
  • de 18h35 à 19h30 à Livron à la grange située à côté de la mairie

Activité YOGA  

  • de 9h00 à 10h15 à Nay avec l'Association LACLAY
  • de 17h30 à 18h25 à Livron également à la grange.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

Au plaisir de vous retrouver !

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SEMAINE DE LA QUALITE DE VIE AU TRAVAIL 2021

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