Dans notre quotidien professionnel, les rythmes peuvent s’accélérer et engendrer des troubles du sommeil.
Au même titre qu'il est nécessaire d'adopter une alimentation saine et une activité physique régulière, prendre soin de son sommeil est un élément fondamental pour préserver notre capital santé.
Quelques moyens simples permettent de garder un sommeil de durée suffisante et de qualité satisfaisante.
Cet atelier à vocation à vous permettre de mieux connaître votre sommeil et à vous proposer des outils comme :
- des exercices de respiration, de détente,
- la « sieste flash » pour une meilleure récupération.
